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～部活前後や自宅でできる！～ はじめに｜ジャンプ力アップで試合の主役に！ バスケットボールでのジャンプ力は、リバウンドやシュートブロック、ダンクシュートなどで大きな武器になります。 特別な器具がなくて ...

～これができればスタメンに近づく！～ はじめに｜初心者でも上達できる！ バスケ部に入ったばかりで、 「どうやってうまくなればいいかわからない…」 「先輩との差が大きすぎて焦る…」 と感じている人も多い ...

熱中症予防とパフォーマンス維持のためにできること はじめに｜水分補給は“練習と同じくらい重要” 夏場はもちろん、冬でも油断できないのが水分不足によるパフォーマンス低下や熱中症リスクです。 特に中高生は ...

保護者・指導者ができるサポートとは？ はじめに｜「疲れているけど頑張る子」をどう支える？ 部活やクラブチームで毎日全力で取り組む中高生は、慢性的な疲労を感じながら練習を続けていることが多いです。 ただ ...

保護者・指導者ができるサポート はじめに｜ケガは防げるものもある 部活動やクラブチームで真剣に頑張る中高生アスリートにとって、ケガは大きなリスクです。 ただし、すべてのケガが防げないわけではありません ...

保護者が知っておくべきポイント はじめに｜「よく食べるだけ」ではダメ！ 「とにかくたくさん食べさせれば大丈夫！」と思っていませんか？ 確かにエネルギーは必要ですが、“質”が伴っていないとパフォーマンス ...

パフォーマンスを引き出す食事の工夫とは はじめに｜「食べ方」で結果が変わる 試合当日に最高のパフォーマンスを発揮するためには、前日の夜からの食事がカギになります。 何を、いつ、どれだけ食べるかで、エネ ...

食事だけでは足りない栄養をどう補う？ はじめに｜中高生にプロテインは必要？と迷っている保護者へ 「成長期の子どもにプロテインって本当に必要？」「飲ませても大丈夫なの？」 部活動やクラブチームで真剣にス ...

はじめに｜部活を頑張る子どものための栄養満点弁当 部活で毎日汗を流す中高生にとって、栄養バランスの良い食事はパフォーマンスアップやケガ予防に欠かせません。忙しい朝でも手軽に作れる栄養満点の弁当を作るこ ...

部活動を頑張る中高生を食事で支える保護者のために はじめに｜「頑張ってるのに伸びない」は栄養不足かも？ 中学生・高校生の部活動では、毎日しっかり練習していても「体が細いまま」「ケガをしやすい」「パフォ ...