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パフォーマンスを引き出す食事の工夫とは はじめに｜「食べ方」で結果が変わる 試合当日に最高のパフォーマンスを発揮するためには、前日の夜からの食事がカギになります。 何を、いつ、どれだけ食べるかで、エネ ...

食事だけでは足りない栄養をどう補う？ はじめに｜中高生にプロテインは必要？と迷っている保護者へ 「成長期の子どもにプロテインって本当に必要？」「飲ませても大丈夫なの？」 部活動やクラブチームで真剣にス ...

はじめに｜部活を頑張る子どものための栄養満点弁当 部活で毎日汗を流す中高生にとって、栄養バランスの良い食事はパフォーマンスアップやケガ予防に欠かせません。忙しい朝でも手軽に作れる栄養満点の弁当を作るこ ...

部活動を頑張る中高生を食事で支える保護者のために はじめに｜「頑張ってるのに伸びない」は栄養不足かも？ 中学生・高校生の部活動では、毎日しっかり練習していても「体が細いまま」「ケガをしやすい」「パフォ ...

パワーが無いと言われた競技者の方は少なく無いはず。今回はそんな方に向け、運動能力を伸ばすことに特化したウエイトトレーニングを初心者でもわかりやすく紹介していきます。ぜひご参考にしてください！ 筋トレの ...

運動部に筋力は必要不可欠！筋力を向上させることで、各競技のパフォーマンスを伸ばすことができます。今回は、たくさん種類があるトレーニングの中でも特におすすめな耳珠トレーニングを紹介していきます。ぜひ日々 ...

運動部に所属している方は体力づくりの為に、ランニングがトレーニングに組み込めれていると思います。 ランニングにはただのシューズではなく、ランニングシューズが必要です。しかし、どんなシューズを選んだらい ...

プロテインを飲むと太るという噂は聞いたことがありますか？今回の記事ではこの怖い噂について解説していきたいと思います。 筋肉をつけたいけど、太りたくはないという方は、ぜひご参考にしてください！ プロテイ ...

春から中学生や高校生になる方の中には、部活にどれくらいお金がかかるか知りたい人も多いと思います。 今回はそんな方に向け、部活動別の初期費用をわかりやすく解説していきます。ぜひご参考にしてください！ 部 ...

春から中学生や高校生になる方の中には、学校にどんな部活があるのか知りたい人も多いと思います。 今回はそんな方に向け、部活動の種類をわかりやすく解説していきます。ぜひご参考にしてください！ 部活動の種類 ...