パワーが無いと言われた競技者の方は少なく無いはず。今回はそんな方に向け、運動能力を伸ばすことに特化したウエイトトレーニングを初心者でもわかりやすく紹介していきます。ぜひご参考にしてください！ 目次1 筋トレの重要性2 筋トレメニュー紹介2.1 体幹（腹直筋・腹斜筋・背筋）2.2 下半身2.3 上半身3 練習後のエネルギー補給3.1 サプリメント3.2 プロテイン4 万能ランニングシューズ4.1 asics　EvoRide 24.2 ナイキ エア ズーム ペガサス 38 筋トレの重要性 筋トレは運動競技者に ...

運動部に筋力は必要不可欠！筋力を向上させることで、各競技のパフォーマンスを伸ばすことができます。今回は、たくさん種類があるトレーニングの中でも特におすすめな耳珠トレーニングを紹介していきます。ぜひ日々の練習に取り込んでください！ 目次1 筋トレの重要性2 筋トレメニュー紹介2.1 体幹（腹直筋・腹斜筋・背筋）2.2 下半身2.3 上半身3 練習後のエネルギー補給3.1 サプリメント3.2 プロテイン4 万能ランニングシューズ4.1 asics　EvoRide 24.2 ナイキ エア ズーム ペガサス 38 ...

運動部に所属している方は体力づくりの為に、ランニングがトレーニングに組み込めれていると思います。 ランニングにはただのシューズではなく、ランニングシューズが必要です。しかし、どんなシューズを選んだらいいのか迷っている方もいるはず！ 今回はそんな方に向けて万能なランニングシューズを９つ紹介しています！是非参考にしてください。 目次1 ランニングシューズ選びで大切なポイント1.1 サイズ1.2 フィット感1.3 クッション性1.4 価格2 おすすめのランニングシューズ2.1 アシックス2.2 MIZUNO2. ...

プロテインを飲むと太るという噂は聞いたことがありますか？今回の記事ではこの怖い噂について解説していきたいと思います。 筋肉をつけたいけど、太りたくはないという方は、ぜひご参考にしてください！ 目次1 プロテインは飲むと太る？2 プロテインの効果3 プロテインの種類3.1 ソイプロテイン3.2 ガゼインプロテイン3.3 ホエイプロテイン4 プロテインに含まれる栄養素4.1 アミノ酸4.2 窒素4.3 エネルギー4.4 ミネラル4.5 ビタミン4.6 その他の栄養素5 おすすめのプロテイン5.1 マイプロテイ ...

春から中学生や高校生になる方の中には、部活にどれくらいお金がかかるか知りたい人も多いと思います。 今回はそんな方に向け、部活動別の初期費用をわかりやすく解説していきます。ぜひご参考にしてください！ 目次1 部活動の種類1.1 運動部1.2 文化部1.3 帰宅部1.4 クラブ活動2 部活動別年間費用2.1 運動部2.2 文化部3 初期費用が高い・安い部活ランキング3.1 部費・用具費が高い部活3.2 部費・用具費が安い部活4 練習後のエネルギー補給4.1 サプリメント4.2 プロテイン 部活動の種類 各部活 ...