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～控えメンバーから抜け出すための具体的ステップ～ はじめに｜「実力はあるのに出られない」その理由は？ 練習では手応えがあるのに、なぜか試合に出られない。 実はそれ、「プレー以外の部分」が原因かもしれま ...

～ケガ予防＆バランス力UPでプレーが安定する！～ はじめに｜体幹を鍛えると何が変わる？ 「なんで体幹トレーニングが大事なの？」 それは、バスケにおいて体幹がプレーの安定感・ケガ予防・ジャンプ力などに直 ...

～試合で抜ける！ミスしない！ボールハンドリング力UP～ はじめに｜ドリブルは「数をこなせば必ずうまくなる」 バスケで試合に出たいなら、ドリブルミスを減らすことが最優先です。 特に初心者や控え選手は、「 ...

～大事な場面で力を出し切るコツ～ はじめに｜「試合になると本気が出せない…」と悩んでない？ 練習ではうまくいくのに、試合になるとミスが増えたり、 頭が真っ白になったり…。 そんな経験、バスケ部の中高生 ...

～部活前後や自宅でできる！～ はじめに｜ジャンプ力アップで試合の主役に！ バスケットボールでのジャンプ力は、リバウンドやシュートブロック、ダンクシュートなどで大きな武器になります。 特別な器具がなくて ...

～これができればスタメンに近づく！～ はじめに｜初心者でも上達できる！ バスケ部に入ったばかりで、 「どうやってうまくなればいいかわからない…」 「先輩との差が大きすぎて焦る…」 と感じている人も多い ...

熱中症予防とパフォーマンス維持のためにできること はじめに｜水分補給は“練習と同じくらい重要” 夏場はもちろん、冬でも油断できないのが水分不足によるパフォーマンス低下や熱中症リスクです。 特に中高生は ...

保護者・指導者ができるサポートとは？ はじめに｜「疲れているけど頑張る子」をどう支える？ 部活やクラブチームで毎日全力で取り組む中高生は、慢性的な疲労を感じながら練習を続けていることが多いです。 ただ ...

保護者・指導者ができるサポート はじめに｜ケガは防げるものもある 部活動やクラブチームで真剣に頑張る中高生アスリートにとって、ケガは大きなリスクです。 ただし、すべてのケガが防げないわけではありません ...

保護者が知っておくべきポイント はじめに｜「よく食べるだけ」ではダメ！ 「とにかくたくさん食べさせれば大丈夫！」と思っていませんか？ 確かにエネルギーは必要ですが、“質”が伴っていないとパフォーマンス ...